Jak rozpoznać owrzodzenie żylne?
Owrzodzenie żylne jest powierzchniowym uszkodzeniem tkanki w naczyniu krwionośnym. Często jest wynikiem przewlekłych schorzeń układu żylnego, takich jak żylaki czy zaburzenia krążenia tętniczego.
W przypadku niewydolności żył, zastawki nie działają poprawnie, co powoduje spadek ciśnienia krwi i czasem nawet cofanie się krwi w naczyniach. W rezultacie dochodzi do obrzęku kończyny i zakłócenia mikrokrążenia.
Jeśli zauważysz następujące zmiany na skórze goleni:
- twardość i przebarwienia,
- pergaminowy wygląd,
- większą podatność na urazy i otarcia,
- skłonność do wysypek, swędzenia i zaczerwienienia,
to może wskazywać na zwiększone ryzyko owrzodzeń żylnych.
Osoby w grupie podwyższonego ryzyka obejmują:
- osoby starsze, ponieważ owrzodzenia żylne występują u 0,3% osób w wieku 41-50 lat, a nawet u 7% osób w wieku 61-70 lat,
- osoby z chorobami układu krążenia,
- osoby z cukrzycą,
- osoby prowadzące siedzący tryb życia,
- osoby o niskiej aktywności fizycznej.
Jak zapobiegać owrzodzeniom żylnym? Profilaktyka odgrywa kluczową rolę w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia owrzodzeń. Oto kilka zaleceń:
- Utrzymuj odpowiednie BMI, czyli wskaźnik masy ciała. Nadwaga obciąża układ żylny i zwiększa ryzyko zastoju krwi, utrudniając krążenie. Dlatego ważne jest utrzymanie prawidłowej masy ciała poprzez zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną.
- Unikaj długotrwałego pozostawania w jednej pozycji, czy to siedzącej w pracy, czy stojącej. Długotrwałe utrzymywanie jednej pozycji utrudnia odpływ krwi z kończyn dolnych. Dlatego co jakiś czas zrób kilkuminutową przerwę, wstań z krzesła i poruszaj się lub siądź, jeśli pracujesz w pozycji stojącej, aby odpocząć.
- Regularnie kontroluj swój stan zdrowia. Choroby takie jak miażdżyca, cukrzyca oraz
